如何知道自己是否有抑郁，如何知道自己有没有抑郁

探讨到抑郁症，大家都知道怎么能知道自己是不是得了抑郁，最近有人想了解怎么判断自己是否有抑郁症？另外，还有朋友想问如何确定自己是否抑郁？在这篇文章中，我们将探索如何知道自己有没有抑郁，请花费几分钟时间仔细阅读如何知道自己是否有抑郁吧！

怎么能知道自己是不是得了抑郁

1、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 你可以做一个《SCL-90症状自量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

2、第一，如果一个人的父母、子女或同父母的兄弟姐妹中有人得过抑郁症，那么这个人得抑郁症的可能性比其他人要高出 2~10 倍。 第二，经历过创伤件的人，比如、霸凌、自然灾害、意外事故等。

3、要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落；其次，是否对事情完全失去了兴趣；接下来是不是自我价过低；还有是不是有食欲减退和睡眠障碍；最后，是否会出现头痛、疲劳、胸闷等症状，比如头痛、疲劳、胸闷等。

4、对比情绪变化：观察自己最近的情绪变化，是否持续低落、情绪波动大、容易哭泣、快乐感降低等。 观察身体症状：抑郁通常伴随着身体上的症状，如疲劳、失眠、头痛、胃痛、消化等。

5、).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。抑郁症状持续存在2周以上。

6、抑郁与之间存在密切的关系。抑郁是的最常见并且最重要的危险因素之一。虽然不是所有抑郁患者都会有行为，但是抑郁严重到一定程度时，极易导致。

怎么判断自己是否有抑郁症？

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。测试你是否有抑郁症。

2、判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有。 当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑。

3、要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落；其次，是否对事情完全失去了兴趣；接下来是不是自我价过低；还有是不是有食欲减退和睡眠障碍；最后，是否会出现头痛、疲劳、胸闷等症状，比如头痛、疲劳、胸闷等。

4、那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢？我们一般通过两个方面来考虑：1).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。抑郁症状持续存在2周以上。

5、如果怀疑自己患有抑郁症，可以判断2周内是否出现以下症状。如果你至少有两个核心症状和两个附加症状，你可能患有抑郁症。核心症状：情绪低落，失去兴趣和乐趣，容易疲劳或精力不足。

如何确定自己是否抑郁？

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 你可以做一个《SCL-90症状自量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落；其次，是否对事情完全失去了兴趣；接下来是不是自我价过低；还有是不是有食欲减退和睡眠障碍；最后，是否会出现头痛、疲劳、胸闷等症状，比如头痛、疲劳、胸闷等。

对比情绪变化：观察自己最近的情绪变化，是否持续低落、情绪波动大、容易哭泣、快乐感降低等。 观察身体症状：抑郁通常伴随着身体上的症状，如疲劳、失眠、头痛、胃痛、消化等。

如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测，确定自己的真实情绪状态，再根据测结果采取下一步行动。如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测： 几乎每天都感到心境抑郁、易怒、易暴躁。

那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢？我们一般通过两个方面来考虑：1).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。抑郁症状持续存在2周以上。