心理，心理

导读：

• 1、什么是心理
• 2、心理是什么？
• 3、心理的意思
• 4、心理名词解释

什么是心理

心理是指人的大脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等。

在生活中，经常会因为控制不住情绪而做下令自己后悔的事情，控制情绪不是容易的事情，毕竟这些情绪都是当时的一种最基本的心理反应。

情绪变化是我们日常生活中的一个正常状态，情绪好的时候，什么事情都能朝着积极的方向去看待，但情绪不好的时候，负面情绪就像一个恶 ，让思维变得混乱，眼里看到的都是黑暗的、负面的。对心理是很不利的，所以要学会调节情绪。

正确看待负面情绪的方法

了解负面情绪的种类，譬如抑郁、焦虑、悲伤、恐惧、愤怒等，它们都是在不同的情境 下，引发的情绪，这些情绪都有各自己的表现和特点。

对自己的不恰当的负面情绪，不能抱着想消灭的念头，总觉得这是不好的，当有了这些负面情绪时，因为不接纳，从而产生次生的负面情绪，如焦虑，让自己的情绪更加复杂，内心更加混乱。

心理是什么？

心理过程是指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。以知觉过程为例我们看到一个物体，先要用眼睛来接受来自物体的光 ，然后经过神经系统的加工，把光 转化 经冲动，从而察觉到物体；接着要将看到的物体，从它的环境或背景中区分开来，最后要确认这个物体，并叫出它的名称。

心理过程包括认知过程（知）、情感过程（情）、意志过程（志），认知过程指人以感知、记忆、思维等形式反映客观事物的性质和联系的过程，认识过程是人认识客观事物的过程。

心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程。心理是指人类在 号活动梳理的过程和结果。

心理的意思

心理是指生物对客观物质 世界的主观反应。心理又称心理活动、心理现象。

人的心理是由心理过程和个性心理两大部分组成。心理过程和个性心理是人的心理活动的基本形式，也是人的心理活动表现的重要方面。只要人处于清醒状态，这一精神现象随时在外界现实的影响下，通过感觉 和大脑不断地产生、发展。

放松心理的方法——腹式呼吸法：

腹式呼吸过程中最重要的是要将注意力集中在呼吸上，集中到自身内部，放空大脑，为身体在疫情压力下高速运转的思维活动“踩刹车”。在呼吸训练过程中，应尽可能缓慢、平和的呼吸。把注意力放在每一次的“呼”和“吸”的动作上。

比如：可以体会吸气时空气接触鼻子凉凉的感觉。以及呼气时鼻腔变热的感觉。

具体步骤：

先找到一个让你有足够安全感的地方，并采取舒服的姿势，坐着或躺着都行。

通过鼻腔慢慢地将空气 肺的最底部，同时慢慢从1默数到5。在这个过程中，尽可能地把空气吸到身体的最深处。把手放到腹部，当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来。屏住呼吸，慢慢地从1默数到5。

通过鼻子或嘴，缓缓地将气体呼出，同时慢慢从1默数到5。如果这个过程需要更多时间，就多数几个数。确定气体完全呼出后，再正常呼吸两次。重复上述步骤，每次练习3-5分钟。

心理名词解释

心理是人类在情感世界里流动的过程和结果。具体指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，心理比较脆弱的人，会更容易体会到别人的情感体验、情绪变化，从而也会更 良，更会去帮助那些需要我们帮助的人。

包括人的心理过程和心理特性，每个人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。

人在活动的时候，通过各种感官来认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、乐等情感体验。这一切都折射着一系列心理现象的整个过程，即心理过程。其性质可分为三个方面，即认知过程、情感过程和意志过程，即知、情、意。

心理现象人皆有之，它是宇宙中最复杂的现象之一，一直为人们所关注。心理是大脑对客观现实的主观反应，意识是心理发展的 层次。心理现象又可分为两大类，即心理过程和人格。认知、情绪情感和意志是以过程的形式存在的，它们都要经历发生、发展和消失的不同阶段，所以属于心理过程。人格也称个性，是指一个人区别于他人的，在不同环境中一贯表现出来的，相对稳定的影响人的外象和行为 的心理特征的总和，包括：需要、动机、能力、气质、性格等。在一定意义上，人格不是独立存在的，而是通过心理过程表现出来的。