抑郁症心理测试量表，抑郁症心理测验

导读：

• 1、抑郁自 量表?
• 2、心理测试：抑郁症自 量表(SDS)
• 3、scl90抑郁自 量表（SCL-90症状自 量表）
• 4、sds抑郁自 量表（抑郁自 量表丨一个测试）

抑郁自 量表?

一旦患上抑郁症，想治好却是一个很复杂的 工程，因此，预防抑郁症便成为当务之急。要想知道自己是否有患抑郁症的倾向，您可用下面的这个抑郁症测试进行自我诊断。(没有0分， 偶尔1分，经常2分，几乎不间断3分)

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2.泄气：你是否感到前景渺茫？

3.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

4.内疚：你是否对任何事都自责？

5.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

6.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

7.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力？

8.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

9. 冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？

通过这份抑郁症心理测试题，大家可以对自身的抑郁情况有所了解了，当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断。因此，如果大家还想对自己的抑郁情况进一步确认，请及时前往正规 机构进行专业的检测。

心理测试：抑郁症自 量表(SDS)

心理测试：抑郁症自 量表(SDS)

在 度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。心理医生这个在国外被视作常规的职业，在国内却有些闻之色变的意味。我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。

抑郁自 量表(SDS)

SDS抑郁自 量表，Zung编制，美国教育 推荐用于精神药理学研究的量表之一，由Psychology Express重新编辑和制作。

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);

B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况) 根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择 。

问题：

A：没有或很少时间;B：小部分时间;C：相当多时间;D：绝大部分或全部时间

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2、我觉得一天之中早晨最好

3、我一阵阵地哭出来或是想哭

4、我晚上睡眠不好

5、我吃的和平时一样多

6、我与异性接触时和以往一样感到愉快

7、我发觉我的体重在下降

8、我有便秘的苦恼

9、我心跳比平时快

10、我无缘无故感到疲乏

11、我的头脑和平时一样清楚

12、我觉得经常做的事情并没有困难

13、我觉得不安而平静不下来

14、我对将来抱有希望

15、我比平常容易激动

16、我觉得做出决定是容易的`

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18、我的生活过得很有意思

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

说明：

主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁 定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

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scl90抑郁自 量表（SCL-90症状自 量表）

scl-90症状自 量表是一个全 在采用的健康自我 测的量表，具有广泛的应用基础。在医学上用于精神类、心理类门诊专用的诊断用表。本站的SCL90自测程序就是基于这个scl-90症状自 量表而 ，使用方便快捷，有效自动统计。

SCL90症状自 量表程序是症状自 量表 SCL-90的软件工具版，原题原量表，并未做任何修改。通过软件的方式为你提供选择，并且自动统计你各个方面的分数以供参考。

SCL-90症状自 从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度， 定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。

它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。不适合于躁狂症和精神 症。

《SCL-90症状自 量表》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的用户。

你需回答90道题，预计用时20分18秒 zxgj.cn/g/scl90

sds抑郁自 量表（抑郁自 量表丨一个测试）

生活中难免会有一些难过的事情，偶尔情绪低落是正常的，一般的情绪波动和抑郁症是两个概念。

抑郁症患者平时不仅仅会情绪低落，还会经常感觉疲惫，多数时间对所有的活动失去兴趣，思考能力下降，常常陷入自责，食欲剧增或剧减，经常失眠或睡眠过多... 所以，抑郁症可不是简单的心情不好。

关爱 心理健康，你是否陷入了抑郁，不妨花几分钟时间来测试一下吧！

抑郁自 量表（SDS）

请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。

■ 没有 （过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）

■ 有时 （过去一周内，有 1-2 天有过这类情况）

■ 经常 （过去一周内，3-4 天有过这类情况）

■ 总是 （过去一周内，有 5-7 天有过这类情况）

总粗 分： 把 20 个项目的各项分数相加，得到总粗分，标准分=总粗分*1.25，取整数；

结果解释： SDS 标准分界值为 53 分。即 0～52 分，没有抑郁；53～62 分，为轻度抑郁；63～72 分，为中度抑郁；72 分以上为重度抑郁。

轻度抑郁者

可以通过自我调节来缓解或消除抑郁情绪，可以采取的方法如下：

1. 坚持锻炼。可以做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞。

2. 外出交际，多接触朋友，参加 活动或旅游。

3. 阅读心理方面的书籍。

4. 自我调整，生活规律，对学习工作和生活方式进行适当调整，保证充足的睡眠，忌食辛辣 性食物。

5. 找 倾诉一下。

中度抑郁者和重度抑郁者

无法自行 抑郁情绪，在亲友的帮助下也很难 抑郁情绪，需要及时寻求专业人员的心理援助，或者进行专业的心理治疗和药物治疗。