焦虑症测试心理测试免费版，焦虑症的测试免费

导读：

• 1、焦虑症自测表（一张表自测你的焦虑到什么程度）
• 2、焦虑症测试题（10道焦虑测试题告诉你）
• 3、焦虑症心理测试
• 4、焦虑症心理测试题目
• 5、焦虑症自测表的结果
• 6、精 、心理科门诊 常用测试量表大全（在线测试）

焦虑症自测表（一张表自测你的焦虑到什么程度）

生活中，焦虑无处不在，不分人群，不论年龄。常常听到身边人说, “我太难了......”，很多时候，往往身体不觉得疲惫，但心却累得很。那么，我们为什么焦虑？怎样的焦虑需要看医生？如何才能 它？今天就带大伙了解一下。

什么是焦虑症？

焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。

虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。与这种正常的焦虑不同，焦虑症是指过度的紧张、恐惧或者担忧。

如果不清楚自己是焦虑情绪还是焦虑症，可以借助下表来进行自测，不过最终还是要以医生的诊断为准。

计分：正向计分题A、B、C、D按4分计；反向计分题（1119为反向计分题）按1计分。各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分

价：分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

如果您的分数超过50分建议，去医院就诊在医生的指导下治疗焦虑症，也可以参考以下方法，配合克服焦虑。

如何克服焦虑？

对于经常焦虑的人来说，药物不一定是唯一的治疗方法。为了是心情平静下来，缓解压力，可以在日常生活中尝试以下自我照料的小技巧。

动起来

运动是 身心健康的重要内容，可以缓解焦虑情绪，提高幸福感。每周3到5次，每次30分钟，务必选择自己喜欢的运动，这样才能更好的消除负面情绪。

注意睡眠

为了 良好的睡眠，睡眠质量和时间都很重要，医生健康每晚睡8小时。

如果焦虑让自己难以入睡，那就制定计划以帮助入睡：

睡前不要接触手机或电脑；

减少 和酒精的摄入。 是一种“ ”，而酒精会干扰睡眠，这两种物质都能使人过度焦虑。需要注意的是， 也可能出现于： 、某些头痛药、巧克力、茶等。

安排自己的忧虑时间

安排忧虑听起来可能很保守，但实际上医生建议 时间来有意识地思考自己的恐惧。花30分钟确定困扰自己的事情以及应对方法，每天在同一时间段安排“忧虑环节”，不要总纠结于“假设”，专注于 正让自己焦虑的事情。

寻找触发因素

回想自己最焦虑的时间好喝地点，如果有需要的话，记录下来，寻找可以避免或直面恐慌、担忧的 和方法。

明确自己焦虑的原因将有助于正确看待自己的忧虑，从而为下次做更好的准备。

以上内容由妙手医生· 审核

科普内容不能代替诊治意见，仅供参考

焦虑症测试题（10道焦虑测试题告诉你）

这是一个教育焦虑的时代，这是一个全国妈妈“焦虑指数”爆表的时代。

“父母皆艰辛，尤以母为笃。”

为人之母不仅承担了更多养儿育女的责任，还经受着更多的提心吊胆，心惊肉跳，忧思过度，殚精竭虑……

为孩子牵扯挂肚的妈妈给孩子温暖和力量，但焦虑过度的妈妈也叫人心疼：操劳过度常常换来母子之间剑拔弩张，夫妻之间貌合神离。

操心要操到点子上，用力要用到刀刃上。

对于孩子是中学生的妈妈来讲，孩子心理、生理急剧发育成长，妈妈下手更要快狠准。

下面这10道题可以帮你迅速判断当妈的焦虑程度。

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

10道题速测妈妈“焦虑指数”

1. 每当孩子安然放学回家，我会暗自松一口气。

2. 如果发现孩子闲了下来，不由自主想给他安排学习任务。

3. 孩子感到悲伤的时候，我认为这是我的错。

4. 看到孩子自己做不好事情的时候，我会一直帮忙。

5. 孩子和同学出去玩，我会为他们安排活动。

6. 如果孩子想和同学一起上攀岩课，我会禁止。

7. 我会查看孩子的上网记录， 孩子使用的App。

8. 我认为做父母的，就应该让孩子远离所有危险。

9. 如果孩子假期想打工挣钱，我会为他找份 工作。

10. 出门前发现孩子的衣服脏了，我会让孩子换衣服。

如果只中了1-2条，恭喜你，你的当妈“快乐指数”相当之高；反之，如果中了8-10条，抱抱你，你正深受妈妈“焦虑症”的困扰。

对于这个结果，你是不是有点不服？

看重孩子的安全，安排孩子的活动行程， 孩子的网络使用情况，为孩子找份安全的 工作等等，这些行为难道多此一举吗？

照顾孩子的生活，这难道有什么问题吗？

为孩子安排学习任务，这难道不是陪读 尽职行为吗？

孩子在不同时期需要不同的妈妈。

你如果还在做小学生甚至婴幼儿式的妈妈，毫无疑问，你已然拖了中学生孩子的后腿。

接下来，学习控会详细解读 作为一个中学生的家长，在安全、生活、学习这三个方面，当妈的如何放下焦虑， 当妈。

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

安全焦虑：安全意识比小心呵护更重要

孩子自己出门，你焦虑，孩子在家上网，你也焦虑。

于是，你小心翼翼呵护孩子周全。

但这不是完美 做法。这只能说明，你有一颗想当完美 心。

你担心身边的人埋怨你置孩子于险境之中，你希望所有的人都看到你把自己的全部乃至生命都奉献给了“母亲”这个角色。

可是你想过吗？

查看孩子的上网记录，如果孩子发现了，他还会信任 ？

安排孩子和同学的出行计划，你的孩子会不会在同学面前颜面尽失？

为孩子找一份安全的 工作，你打算帮孩子解决一辈子的工作吗？

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

查看孩子的上网记录，控制孩子的网络行为，不如教会孩子安全上网，识别网络 ，远离网络暴力。

与其安排孩子和同学的出行计划，不如和孩子确定回家的时间和联系的方式和频次。

让孩子自己规划出行，玩得自由尽兴，也锻炼了统筹规划能力。

为孩子找一份安全的 工作，但你没有考虑到孩子的愿望和能力。

让孩子提早认识到自身的优势，磨炼风险 估能力和决策能力，这都是他们未来安身立命之本哪。

中学生已经有了独立处理问题的意识和能力。

妈妈在安全方面最明智的做法就是：明确底线，默默工作。

对孩子的安全教育要潜移默化，不要歇斯底里，要润物细无声。

不要过度保护你的孩子，最好是支持他们，让他们自己做决定。这样他们才能有机会感受这个世界的缤纷有趣，也有机会深省这个世界的 暗礁。

是的，这个世界是一个值得探索的地方。

作为一个健康的年轻人，只有尝过辛酸苦辣，才能学会如何应对消极的情绪和感受。

你试图让孩子的生活可以预测，但你根本不可能预测一切。

何况，这个世界并没有那么糟糕，当妈的有必要担心那么多吗？

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

生活焦虑：独立能力比“完美”生活更重要

孩子出门前衣服脏了，你焦虑；孩子自己的事情自己做不好，你也焦虑。

于是，你悉心照顾孩子的日常起居，成为了一个称职的保姆。

“巨婴”孩子的生活看似完美无缺，但却错失了磨砺独立能力的时机。

孩子从未体验过独立的滋味，长大后不愿承担责任，不敢独自处理生活的事务，更不懂得如何自己为自己做决定。

学习控儿子同学的妈妈，在培养孩子自理能力这方面，就未雨绸缪。

孩子小时候，她付出不少。现在孩子初三了，她反而悠哉游哉地做了个散 。

这位妈妈，在孩子幼儿园期间，就开始培养他简单的生活小习惯，比如自己的玩具自己整理，玩具玩完后要放回原处，回到家中自己的衣物要有规律地摆放等等。

升入小学后，这个孩子就已经能很好做到自己的学习用品自己整理和归纳。学校老师一致夸奖，他的书桌是最干净整洁的。

进入小高阶段后，这位妈妈又对儿子在家中的生活习惯提出了更高的要求。例如，每次用餐前帮助家长端饭菜，用餐后主动收拾碗筷等等。

升入初中后，这位妈妈还在继续培养儿子的生活习惯：自己整理内务，利用周末、假期，帮着父母、长辈分担家务。

这位妈妈非常有远见：从小锻炼孩子的生活自理能力，正是在为他日后住校或出国求学打好基础。

孩子从小参与家庭劳动，不仅提早锻炼了劳动技能，还建立起独立意识，并且更懂得关爱人，体贴人。

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

学习焦虑：支持比陪读更重要

中国青少年研究中心 的调查显示，83.6%的中学生家长，要求孩子考进班级前15名。

成绩，是大多数妈妈焦虑的 ：

孩子考试没考好 → 担心考不上好中学 → 害怕考不上好大学 → 恐惧找不到好工作 → 抓狂孩子这辈子完蛋了……

天呐，这不就是在自己吓唬自己么！

妈妈不断强调分数，只会让孩子背上沉重的心理包袱：无奈地认为学习很苦、学习很累、学习很难……

探索的乐趣，求知的乐趣，学习和考试天然具有的“比、学、赶、帮、超”的成就感，这些可以激发孩子学习内驱力的因素，早已被抛诸脑后了！

妈妈一惊一乍，孩子的学习成绩好得了吗？！

其实，妈妈们应该在思想上给自己松松绑：

不必苛求自己像学校老师一样，孩子的难题都能给解答了；不必强求自己成为心理 老师，孩子的压力和心理困惑都能给疏通了。

学习控儿子学校的一位女学神的妈妈从来没有 过孩子，每次孩子把作业拿来，她只负责签字，不看女儿做的东西。

有一次，孩子终于 不住抱怨：

孩子：妈妈，你不帮我检查，要是错了，老师批 我怎么办？

妈妈：那就批 吧。

孩子：找家长怎么办？

妈妈：让他找呗。

孩子：那丢脸呀。

妈妈：丢我的脸，又不是丢你的脸。

孩子：丢我的脸呀。

妈妈：那就和我无关了。那是你要想法解决的事情。

没错，学习是每个孩子的个人任务，而当妈的任务就是：掌好舵。

让孩子认识到学习的重要性；建立科学的学习步骤：预习-复习-练习-改错；拥有良好的学习习惯：订立学习计划，分清任务主次，学会总结反思。

除此之外，妈妈唯一要做的，就是帮助孩子 一个稳定的情绪。

孩子学习受挫时，接纳他；孩子发挥出色时，鞭策他。

作为孩子最重要的家人，妈妈最应该做到的，就是两个字——支持。

看到孩子躺在床上看手机，不要以为他在 ——他可能在以舒适的姿态查阅资料。

看到孩子坐在书桌前发呆，不要认为他在偷懒——他需要有自省和思考未来的时间。

如果你常常对孩子呈现给你的 实状态火冒三丈，他就会默默关上房门，再也不让你走进他的 实世界。

十道题速测妈妈焦虑指数，别让你的焦虑拖了孩子后腿

根据物理能量守恒原理，每个家长的辛苦总量是不变的：早期省心，日后必然操心。

这对家长很公平，可是对孩子呢？孩子将一直很辛苦，一生很辛苦……

所以，为了孩子的未来，不要再计较鸡毛蒜皮的生活，不要再焦虑不可控成分太多的考试成绩。

把现在用于焦虑、发愁、发火的时间，转而用来控制自己的情绪，用自己的积极行为，给予孩子高质量的陪伴和引导，孩子自然有个好成绩，有个好将来。

这样的自我改变和调整虽然很辛苦，但绝对值得。

共勉。

焦虑症心理测试

焦虑症心理测试

心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。下面跟着我来看看焦虑症心理测试吧！希望对你有所帮助。

下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级："没有"、"几乎没有"、"有时"、"经常"和"总是"，分别给予0、1、2、3和4分。

一、活动方面

1、完全失去对社交活动的爱好和爱好，觉得它们似乎太耗精力；（ ）

2、对空闲时间自己该做什么，一点底也没有；（ ）

3、经常去做一些难以完成的事情；（ ）

4、因为要做的事太多，感到不知所措和失控。（ ）

二、感觉方面

1、觉得一天当中很少有自己的时间；（ ）

2、感到不被家人赏识；（ ）

3、时常有一种莫名其妙的不满和生气；（ ）

4、经常在寻求别人的恭维和夸奖。（ ）

三、胃口方面

1、紧张或焦虑使自己不思茶饭；（ ）

2、吸烟或喝咖啡来支持自己；（ ）

3、想用巧克力和其他糖类来应付焦虑；（ ）

4、有恶心、腹痛或腹泻的症状。（ ）

四、睡眠方面

1、经常失眠；（ ）

2、睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好；（ ）

3、在晚上，不想睡觉的.时候睡着了；（ ）

4、需要长时间的午睡。（ ）

五、观念方面

1、失去了幽默感；（ ）

2、情绪急躁易怒；（ ）

3、对未来很悲观；（ ）

4、觉得自己麻木，无动于衷。（ ）

测验结果说明：本测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。假如总分为1～20分，表明存在焦虑；21～40分，有稍微的焦虑；41～60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松；61～80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。焦虑是一种不愉快的心情状态，一种害怕的主观体验或紧张（如 、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕），并同时伴有躯体的不适（如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等）。它可以是正常的情绪反应（如学生参加考试所出现的紧张、焦虑），也可以是病理情绪反应（如焦虑性神经症）；症状有轻有重，可以是急性发作发作性的，也可以是慢性持续的；可以是心因性的，也可以是躯体疾病所导致的。总之，焦虑是一种常见的情绪反应，在普通人群中估计约有2—4%的人存在焦虑障碍，其终身患病机率为10－25%。 是一种非常形式的焦虑症状，是对某些非常处境、物体或在与人交往时产生异乎平常的、强烈惧怕或紧张不安的内心体验，并发生回避行为，在普通人群有 症状者约为6.3%，但影响 适应功能者则为0.2%左右。

临床表现

焦虑症：可分躯体性焦虑和精神性焦虑两个方面。精神性焦虑是焦虑症的核心症状，包括担忧、紧张、不安全感、焦燥不安和害怕等不同程度的情绪焦虑表现。并伴有易激惹、注重力集中困难和对声光等 的 。躯体性焦虑主要是交感神经功能的 ，症状可涉及全身各个系统，如消化系统：口干、吞咽困难、上腹不适、消化 ；呼吸系统：胸闷、吸气困难、过度换气；心血管系统：心悸、心前区不适、早搏； ： 、尿急、 、阴冷、 及 ；神经系统：耳鸣、视力模糊、头晕及晕厥感；运动系统：肌紧张性疼痛、震颤、多数病人还伴有睡眠障碍，以入睡困难为主。

诊断及鉴别诊断

焦虑症：根据CCMD—2的标准，焦虑症是"以广泛性焦虑或发作性 状态为主要临床相的神经症。常伴有关晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干， ，尿急，出汗，震颤和运动性不安等，并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相当。分广泛性焦虑和惊恐发作 （诊断标准参见CCMD—2）。

鉴于焦虑是极为常见的情绪问题，首先需要与正常的焦虑反应鉴别，以免诊断扩大化。许多躯体疾病可有焦虑表现，如心绞痛、急性心肌梗塞、低血糖、美尼尔氏病、甲亢、消化性溃疡、嗜铬细胞瘤、二尖瓣脱垂等，须注重鉴别；另外还需注重与抑郁症和其它精神疾病（如老年痴呆、精神 症、 症和 ）的鉴别。

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焦虑症心理测试题目

焦虑症自测量表积分规则介绍:

1、项目、定义和 分标稚：SAS采用4级 分,主要 定项目所定义的症状出现的 ,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间；“4”

绝大部分或全部时间。(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)

焦虑症自 量表(SAS)

填表注意事项:下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有四级 分,表示:没有或偶尔；有时；经常；

总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。

1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑）1 2 3 4

2. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4

3．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4

4．我觉得我可能将要发疯 （发疯感） 1 2 3 4

5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 1

6．我手脚发抖打颤（手足 ） 1 2 3 4

7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）1 2 3 4

8．我感觉容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4

9．我觉得心平气和，并且容易安 着 （ 不能） 4 3 2 1

10．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4

11．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）1 2 3 4

12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感）1 2 3 4

13．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难）4 3 2 1

14．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4

15．我因胃痛和消化 而苦恼（胃痛或消化 ） 1 2 3 4

16．我常常要 （ 频数）1 2 3 4

17．我的手常常是干燥温暖的（多汗）4 3 2 1

18．我脸红 （面部 ） 1 2 3 4

19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 4 3 2 1

20．我做噩梦梦） 1 2 3 4

结果：1、原始分 2、标准分

（2）适用对象

SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS（抑郁自 量表）一样，具有较广泛的适用性。

（3）SAS”的主要统计指标为总分。在由自 者 定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。也可以查

“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分越高，焦虑症症状越严重。

焦虑症自测表的结果

焦虑症自测表测试结果

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:

轻度焦虑: 50—59分

中度焦虑: 60—69分

重度焦虑: 70分以上

焦虑症自测表是什么

焦虑自 量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体 定的方法，都与抑郁自 量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。由于焦虑是心理 门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是 门诊中了解焦虑症状的常用量表。

焦虑症自测表的方法简介

焦虑自 量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向 分15题，反向 分5题共20个条目，每条目分4级 分， 分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于 定焦虑病人的主观感受。

焦虑自 量表有20题左右，需要仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近的实际感觉，选择问题下方的答案。在回答时，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么 分时应注意得分是相反的。

焦虑症自测表测试内容

测试题目

01、我觉得比平常容易紧张或着急

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

02、我无缘无故地感到害怕

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

04、我觉得我可能将要发疯

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

06、我手脚发抖打颤

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

08、我感觉容易衰弱和疲乏

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

09、我得心平气和，并且容易安 着

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

10、我觉得心跳得很快

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

11、我因为一阵阵头晕而苦恼

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

13、我吸气呼气都感到很容易

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

14、我的手脚麻木和刺痛

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

15、我因为胃痛和消化 而苦恼

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

16、我常常要

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

17、我的手脚常常是干燥温暖的

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

18、我脸红

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

20、我做恶梦

没有或很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分时间有

测试计算

每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝大部分或全部时间。

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计; 反向计分题按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19

精 、心理科门诊 常用测试量表大全（在线测试）

写在前头的几句话（希望对盆友们有些许帮助）：

1、网上做测试，是不是无用？首先需要分辨下是不是严肃专业的测 量表，如果是，那么就有辅助参考作用。如果是趣味和娱乐的就不要尝试了。

2、网上做测试，能否确诊？当然不能，不论测试结果是什么，仅仅是参考和学习用途，能做诊断和确诊的，只有医生才有这个资格。

3、网上做测试，跟医院做的是否一样？测试量表是同样的（正规），但是区别在于，医生做诊断不单单凭量表，还有其他辅助佐证的方式，如：望闻问切，物理检查，专业经验等...

下面开始上干货（大部分是免费，少数不是，仅供学习和参考使用，欢迎转发，分享和收 ！）

在精 门诊中，最为严谨，最为权威的量表，绝对是mmpi 明尼苏达多项人格测验，不论是常见的抑郁焦虑，还是精神 ，疑病， ，妄想，精神病态等，mmpi的检测效果是最好的。但是通常在精 门诊中，用的最多的还是SCL-90，原因是mmpi题量太大，如果不是必要的情况，只做SCL-90了。

抑郁症测试题SDS  免费

SDS抑郁自 量表，也叫宗氏量表，Zung氏量表，在精 门诊中检测抑郁最常用的工具。美国教育 推荐用于精神药理学研究的量表之一。

焦虑症测试(SAS)  免费

也叫宗氏焦虑症量表，Zung氏焦虑症量表，焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、 等，及运动性不安。

双向情感障碍筛查MDQ  免费

用于筛查双相障碍，主要包含13个关于双相障碍症状的是非问题，该量表为目前世界范围内最常用的双相障碍筛查量表。

轻躁狂症状 定量表HCL-32  免费

属于自 量表，由32项轻躁狂症状组成，在各综合医院门诊中测试结果显示信效度较好。作为双向情感障碍筛查的辅助工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。

倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS)  免费

由Bech和Rafaelsen于1978年编制，本量表共11项。选择最适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。

抑郁症症状快速自 量表(QIDS-SR16)  免费 

专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自 量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。主要适用于具有抑郁症状的成年人。

适应能力测试  免费

适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的 适应能力对于大学生走上 ,谋求生存和发展具有重要意义。主要适用于即将就业，或者是在就业环境中存在困惑的朋友。

自我控制能力测试 免费

自我控制量表用于 估测试人的自我控制能力，自我调节能力，以及 冲动性和自我中心的能力。自我控制量表，在企业招聘、 和精神健康方面都有广泛的应用价值。

ABO心理性别测试  免费

有些人无法辨识自己的性别，甚至有性别歧视 心态，这种心理现象称为性别认同障碍。想知道自己是否有这种倾向，那么就来做一做下面这个abo心理性别测试。

哈 理性别测试  免费

本心理测验来自哈 大学心理学学院。它可以检测出你的思维方式是偏男性化还是女性化，帮你找出性格的优势和劣势。

自卑心理测试 免费

自卑感是一种激励因素，对个人和 均有利，并能导致个性的改 ，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。

大学生人格测试 免费

大学生人格问卷UPI，主要以大学新生为调查对象。入学时作为心理卫生状况实态调查而使用，是一种心理健康筛选量表。通过UPI，可以了解大学生中所存在的神经症、心身疾病、精神 症以及种种烦恼、迷惘和冲突。

PHQ-9抑郁症筛查量表  vip

PHQ-9是 通用抑郁检测量表之一；本 定量表共有9个项目，根据最近两个星期内您的实际感受，即以下症状在您的生活中出现的频率有多少？选择一个与您的情况最 合的答案。

症测试(Y-BOCS) 耶鲁 量表    免费

我们日常常常自我调侃为 症，其实 症是一种精神疾病，对我们的工作和生活都会产生严重的影响，如果症状明显就会引起周围人强烈的反感，严重则严重影响学习和工作，也可能完全丧失学习能力和工作能力，导致精神 。

精神 症测试  付费

精神 症 Sc量表 是mmpi的子量表（明尼苏达多项人格测验）， 定范围包括思维 、感知异常、与 的疏远、注意力难以集中和冲动控制困难，对事物缺乏兴趣，存在幻觉、妄想、情绪和行为异常，认知能力下降等。

讨好型人格测试 免费

讨好型人格，是一种不健康的人格类型，过于在意他人的看法和 价，忽略自己，牺牲自我，去迎合他人。讨好型人格不是“好人”，不是“ 良”，而是困扰我们的心理障碍，是实现自我价值的绊脚石。

精神质测试  免费

精神质量表 PSY，是反映精神质的量表，正常 具有神经质和精神质，神经质可以发展成 经症，精神质可以发展成精神病。通过PSY精神质量表可以有效分析精神疾病的倾向。

偏执性格测试（偏执狂） 免费 

偏执量表主要用于 估测试人的精神疾病和性格特征，分数极高者需要警惕精神疾病和人格障碍的可能性，分数偏高者则可能表现为性格上的固执，多疑，偏执。而分数过低则表现为测试人缺乏主见，自我心理强度弱化，容易盲从。在企业应用中，常用于排查 性格及心理健康问题。

疑病症测试  免费

疑病症Hs量表用于检测自我关注度，表现为总是担心自己患有某种疾病，到处求医检查，但又查不出来任何问题，被试者则怀疑医生水平不行，这种强烈的疾病恐惧心理，会给人带来极大的痛苦。Hs疑病量表也常用来分析人的个性特征，如企业招聘，人才测 等。

自闭症测试 免费

自闭症，是一种严重的发育障碍性神经系统疾病。大多发生在儿童身上，主要在3岁以前起病，且75%-85%的患儿伴有智力低下。在患儿6岁之前干预治疗大多可以恢复语言能力和生活基本自理，而6岁之后就很难。该病主要表现为 交往障碍、语言发育障碍和刻板的重复行为。

宽容性测试  免费

耐性/宽容性量表 TO，用于 估受测人对不同价值观念的接受力，高分者容 度更高，表现为通情达理，为人宽厚，而低分者则表现为容 度低， 多疑，对他人心怀警惕。

适应 测试  免费

适应 量表SOC，来源于mmpi量表的附加解读，主要测量个体的社交技能和自我态度，与异性 能力。低分表现为：社交活跃分子，健谈开朗，乐观大方；高分者提示为社交退缩，为人拘谨腼腆，提示急需关注心理健康问题。

神经质测试  vip

神经质 NF量表，用于测 情绪稳定性，情绪 性，对人格特征做出分析。在企业人才选拔中具有重要参考价值；也可以用于分析精神疾病的倾向。

病态人格（精神病态）测试  付费

病态人格 Pd量表，也叫精神病态，反社型人格障碍等，用于 估被试者是否具有 判断性 ，反权威反规则和 敌视情绪等。病态人格是一种持久的 生活适应性 ，反应出人格总体的不协调性。

癔病测试  付费

Hy分为分离性和转换性精神疾病，其中比较为人熟知的“出神 、 、双重人格,多重人格”就属于 中的分离性障碍，此外还有分离性遗忘、漫游、木僵等，而转换症则包含运动障碍、听觉、视觉、感觉、 和 障碍等。 是由于易感体质和强烈的自我心理暗示，以及外部 而触发的精神障碍。

精神衰弱测试 付费

精神衰弱量表，用于检测测试人的 性思维和观念，以及莫名的恐惧感，焦虑自责，注意力不集中，记忆力不集中。在企业应用中理解为“心理稳定性”，分高者离职率高，抗压能力差。

人格障碍测试 PDQ-4+ 107题专业级测    付费

标准的人格障碍筛查工具，可用于自我检查或团体筛查。分为12种类型的人格障碍：偏执型人格障碍、 型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、 型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、 型人格障碍、被动攻击型人格障碍、 样人格障碍、抑郁型人格障碍。

mmpi明尼苏达多项人格测验 566题 专业级测   付费

专业级测 。mmpi明尼苏达多项人格测验经过近80多年的沉淀和修正，已经被翻译为100多个语言，数百个 在应用。mmpi不仅仅是在精 门诊常用，如今各大企业招聘入职，都需要过mmpi才能 入职手续，尤其是对心理健康要求严格的： 业，司法， ，家政，教师等等岗位都会采用mmpi作为招聘入职的测 。

/*mmpi子量表解读共计14篇，已经写完了，索引如下*/

①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验( 发在知乎专栏)

再次提醒朋友们，网上测 仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，如果自我感觉不爽，请务必及时就医。 以上量表仅供学习和参考用途 ，部分是免费的，部分非免费。

祝福盆友们健康快乐！